두부의 놀라운 건강 효능 5가지
두부, 우리 식탁에서 자주 만나지만 그 속에 담긴 진가를 제대로 알고 계신가요? 그냥 고소하고 부드럽다고 끝내기엔 너무 아쉬운, 두부는 사실 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드입니다. 1. 단백질의 우수한 공급원두부는 식물성 단백질의 왕이라고 할 수 있습니다. 특히 고기 대신 식물성 단백질을 찾고 있는 분들에게는 이보다 완벽한 선택은 없습니다. 두부 100g에는 무려 8g의 단백질이 들어 있습니다. 근육을 키우거나 유지하려는 사람에게는 안성맞춤입니다. 게다가 두부는 콜레스테롤이 없고 포화지방도 적기 때문에, 단백질도 섭치하면서 심장 건강도 챙길 수 있는 똑똑한 선택입니다. 운동 후 단백질 보충, 두부로 간편하게 해결해보세요. 소화도 잘 되고, 속도 편안함을 느끼실 것입니다. 2. 심장 건강에 도움두부에 ..
건강 관리
2024. 9. 23. 07:55
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글