피부에 좋은 음식 12가지
피부는 전체 체중의 7분이 1을 차지하고 있으며, 태양, 추위, 세균 및 유해 물질로부터 우리를 보호해 주는 역할을 합니다. 피부 보호를 위해 크림과 자외선 자단체를 바르는 것은 일반적으로 할 수 있는 일이지만, 건강한 식단을 유지하는 것 또한 빛나는 피부를 얻기 위해서 매우 중요합니다. 셀레늄, 아연, 오메가-3 지방, 비타민A, C, E와 같은 영양소는 피부에 매우 중요한 역할을 합니다. 이것들은 피부가 건조해 지고, 탄력을 잃으며, 햇빛에 손상되는 것을 막을 수 있습니다. 피부의 노화를 방지하고 피부를 빛나게 해 줄 수 있는 식품들에 대해서 알아보겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 피부에 가장 좋은 식품 중의 하나입니다. 아보카도에 들어 있는 건강한 지방은 피부의 건강을 포함하여 몸의 많은 기능에 ..
건강 관리
2024. 3. 28. 11:14
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